Welcome to
  Login or Register
::  Home  ::  Downloads  ::  Forums  ::  Account  ::
   
STAFF   

 
DONATE HERE   

 
Requests   

 

 
CALENDER   
 
DJ APPLICATION   

 
IN MEMORY OF   

 
QUOTE OF THE DAY   
Quote Widget
 
TUNE IN   

 
Hit Counter   

 

 • http://bigcountryradio.net Forum IndexForum Index  • SearchSearch  • UsergroupsUsergroups  • ProfileEdit your profile  • MembersMembers  • Private MessagesLogin, Check Messages  
 • ArcadeArcade  • RanksRanks  • StaffStaff  • StatisticsStatistics  • Board RulesBoard Rules  • Forum FAQForum FAQ  • Login / LogoutLog in  

Search for at
http://bigcountryradio.net Advanced Search


 
Recent Topics   Next 6 >>  
 Forum   Author   Replies   Last Post 
specifici compartimenti Site Banning 0 Tue Dec 10, 2019 8:04 am
Banning View latest post
iniziano nella stessa posizione Site Banning 0 Tue Dec 10, 2019 7:57 am
Banning View latest post
einem sozialen Site Banning 0 Tue Dec 10, 2019 7:48 am
Banning View latest post
Regardless of his rant on social media, Jalen Ramsey would Site chenyan94 0 Tue Dec 10, 2019 7:27 am
chenyan94 View latest post
Bernier missed five Site Cl11234566 0 Tue Dec 10, 2019 6:58 am
Cl11234566 View latest post
of the other key bouts Site Cl11234566 0 Tue Dec 10, 2019 6:57 am
Cl11234566 View latest post

amico se subisci un infortunio

 
Post new topic   Reply to topic   printer-friendly view   Thank Post    http://bigcountryradio.net Forum Index -> Site
View previous topic :: View next topic  
Author Message
Banning




Joined: Jul 17, 2019
Posts: 598

Reputation: 124.4
blank.png


Status: Offline
PostPosted: Tue Jul 23, 2019 6:52 am Post subject: No icon amico se subisci un infortunio Reply with quote

Cross-training heeft vaak negatieve connotaties - het wordt gezien als wat je vast zit te doen als je geblesseerd bent of de motivatie mist om eruit te gaan en te rennen. Het is jammer dat zoveel hardlopers er zo naar kijken, want crosstraining is misschien wel het beste wat je kunt doen als je probeert af te vallen.

Laten Nike Air Max Sequent 3 Femme we hetzelfde voorbeeld gebruiken als eerder en zeggen dat u 3 dagen / week hardloopt. Je bent beperkt tot 3 dagen / week omdat je het gevoel hebt dat je een dag of 2 nodig hebt om voldoende te herstellen om klaar te zijn voor je volgende run. Als je elke keer dat je op pad gaat een uur rustig loopt, loop je 3 uur / week en verbrand je ongeveer 2.265 calorie?n (gebaseerd op de Mayo Clinic-gegevens voor een hardloper van 200 lb). Als je 2 niet-actieve zwemsessies per half uur per week op je niet-lopende dagen toevoegt, kun je 528 calorie?n extra verbranden zonder je hardloopvolume te vergroten.

De effecten van crosstraining worden nog dramatischer als we ons voorstellen dat je jezelf beperkt tot 3 runs / week omdat de impact van hardlopen je vaker met pijnlijke gewrichten laat dan pijnlijke spieren. Dit is gebruikelijk voor Asics Gel Quantum 360 Damen nieuwe hardlopers, vooral hardlopers met overgewicht. Als je een uur met weinig impact fietsen en een uur elliptische training toevoegt aan je week, kun je 800 - 1000+ calorie?n / week verbranden zonder je gewrichten zwaar te belasten. Dit kan helpen gewichtsverlies te versnellen, waardoor je op een punt komt dat je sneller sneller kunt hardlopen.

Serieus over het runnen van voeding? Bekijk ons ??programma "Run Lean, Run Strong". Uw definitieve gids voor hardloopvoeding, krachttraining en blessurepreventie / -behandeling.

Hardlopen is een uitstekende manier om uw gezondheid en persoonlijke fitheid te bevorderen. Hardlopen is echter een intense lichamelijke activiteit die bepaalde risico's met zich meebrengt. Gelukkig zijn er enkele stappen die u kunt nemen om de kans te verkleinen dat u tijdens uw run ernstige problemen zult Nike Air Max 90 Femme ondervinden.
1. Zet je koptelefoon op: tijdens het hardlopen naar muziek luisteren kan leuk zijn, maar het geluid kan je daadwerkelijk in gevaar brengen. De hoofdtelefoon belemmert uw vermogen om naderende voertuigen en mensen te voet te horen, en afgeleid rennen is niet veilig. Zelfs één oordopje kan uw vermogen om aandacht aan uw omgeving te schenken ernstig belemmeren.

2. Draag een voldoende opgeladen telefoon: een telefoon kan je leven redden als er een medisch noodgeval of een vorm van aanval optreedt. U moet een manier hebben om contact op te nemen met de hulpdiensten. Bovendien kan een telefoon u helpen een vriend te bereiken als u een letsel oploopt dat niet levensbedreigend is. Vergeet niet dat een telefoon nutteloos is als de batterij leeg is.

3. Ga er niet vanuit dat chauffeurs de Nike Air Max Tn Femme verkeerswetten naleven: in een Nike Roshe Run Womens perfecte wereld zou elke bestuurder, voetganger en fietser de regels volgen. Misschien hebt u voorrang, maar sommige bestuurders zullen dit niet erkennen. U moet altijd voorzichtig zijn wanneer u interactie hebt met verkeer.

4. Ren in paren: Rennen met een partner kan een leuke manier zijn om veilig te blijven. Als je geen buddy hebt die graag rent, is een hond een uitstekend alternatief. Dit is een geweldige manier om veilig te blijven en je geliefde hond in goede gezondheid te houden.
Back to top
View user's profile Send private message
Display posts from previous:
Post new topic  Reply to topic   printer-friendly view   Thank Post http://bigcountryradio.net Forum Index ->  Site Time synchronized with your computer time
Page 1 of 1


 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You cannot download files in this forum

Related topics
 Topics   Replies   Author   Views   Last Post 
No new posts The 2B again cracks the Top 10."WhiteFanposts Fanshots 0 liny195 297 Thu May 09, 2019 2:19 am
liny195 View latest post
No new posts Do we have to?"WhiteFanposts Fanshots Sections Royals T 0 liny195 261 Thu May 09, 2019 2:01 am
liny195 View latest post
No new posts "Winnipeg folks 0 shushu 139 Mon Feb 18, 2019 2:41 am
shushu View latest post
No new posts the shutout. "Its an 0 shushu 120 Thu Feb 14, 2019 2:23 am
shushu View latest post
No new posts better than we were." 0 shushu 157 Thu Jan 24, 2019 5:55 am
shushu View latest post
 




Powered By: phpBB © 2001 - 2006 phpBB Group
Nuke-Evo Conversion By: Evo-Themez | Chronicles Ported By: nukemods.com





Spambot Killer
Site Map

[News Feed] [Forums Feed] [Downloads Feed] [Web Links Feed] Powered by HTML Purifier[Validate robots.txt]


PHP-Nuke Copyright © 2006 by Francisco Burzi.
All logos, trademarks and posts in this site are property of their respective owners, all the rest © 2006 by the site owner.
Powered by Nuke Evolution 2.0.7 - Nuke-Evolution Xtreme 2.0 Edition.

[ Page Generation: 5.77 Seconds | Memory Usage: 16.02 MB | DB Queries: 6906 ]

Do Not Click
:: Chronicles style by Jakob Persson :: ReWritten by VirusInc. ::